Neue Gesundheitssportkurse
Gesundheitssportkurse beim Bietigheimer Hockey- & Tennis Club e.V.:
Pilates
Bringen Sie durch konzentriertes Training Körper und Geist in Einklang. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, damit sie den Belastungen des Alltags besser gewachsen ist. Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Körperbewusstsein.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang
gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Im Pilates-Training arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die präzise
Ausführung der Übung im Vordergrund steht. Dabei verändern sich innerhalb kürzester Zeit Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit sowie Muskelausdauer und Körperbewusstsein im positiven Sinne.
10 x 1 Stunde für Mitglieder 6 € / Std. / für Nichtmitglieder 8 € / Std.
Geleitet wird der Kurs durch Petra Malik (Pilates Trainerin).
Der Kurs findet in der Gymnastikhalle der Schule Gröninger Weg in Bietigheim (Buch) statt. Jeder Kursteilnehmer sollte sich eine Decke oder Matte mitbringen. Es sind keine Umkleiden oder Duschen vorhanden.
Informationen zum Gesundheitssport
KURS 1
Pilates Einsteiger (60 EUR BHTC Mitglied/ 80 EUR Nichtmitglied)
10 x Montags von 18.00-19.00 Uhr Gymnastikhalle der Schule im Gröninger Weg
Beginn: Montag 11.01.2010 Ende: Montag 22.03.2010
KURS 2
Pilates Fortgeschrittene (60 EUR BHTC Mitglied/ 80 EUR Nichtmitglied)
10 x Montags von 19.15-20.15 Uhr Gymnastikhalle der Schule im Gröninger Weg
Beginn: Montag 11.01.2010 Ende: Montag 22.03.2010 Faschingsferien ist Pliatesfrei!!!! (15.02.2010 kein Pilates)
KURS 3
Nordic Walking Kurse (60 EUR BHTC Mitglied/ 80 EUR Nichtmitglied) 8-10 x je nach Gruppengröße Mathias Wengert INBESTFORM - Gesundheitsmanagement
Beginn: jederzeit möglich nach telefonischer Vereinbarung 07142- 709042 www.inbestform.de
Die Anmeldung ist verbindlich nach Geldeingang. Bitte überweisen Sie den fälligen Betrag auf unten genanntes Konto mit dem Betreff Gesundheitssport, Kurs # & Name bis 3 Tage vor Kursbeginn.
Was Sie beachten sollten, wenn Sie an den Kursen teilnehmen:
• eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Kissen mitbringen !
• bequeme Kleidung tragen (Sport- oder Jogginghose, Pulli) !
• am besten sind saubere Sport- oder Gymnastikschuhe bzw. dicke Socken !
• für die Entspannungsübungen empfehlen wir, etwas zum Drüberziehen mitzubringen !
Einschränkungen für die Teilnahme an den Kursen sind gegeben, bei:
• schweren Skoliosen (Wirbelsäulenverkrümmungen),
• schwerer chronischer Polyarthritis (Rheumaerkrankungen),
• akutem Bandscheibenvorfall oder Ischialgie (Ischiasnerveinklemmung),
• Osteoporose im fortgeschrittenen Stadium
• sowie schweren internistischen Erkrankungen (z.B. akute Herzinsuffizienz, Infektionskrankheiten, schwere koronare Herzkrankheiten).
Fragen Sie bei eventuellen Unklarheiten Ihren Arzt oder uns!
Bitte informieren Sie uns vor dem Kurs über Ihre aktuellen Beschwerden und (chronischen) Erkrankungen:
Für Rückfragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung.
Die TrainerInnen freuen sich über zahlreiche Anmeldungen unter:
Bietigheimer HTC:
chefcoach-hockey@bietigheimer-htc.de
Hans-Ulrich Straub
Physiotherapie
Zeppelinstr. 29
74321 Bietigheim-Bissingen
Tel. & Fax: 07142/ 45 44 5
Mathias Wengert
Inbestform
Carl-Spitzweg-Str.8
74321 Bietigheim
Tel.: 07142/ 70 90 42
Fax: 032 12 70 90 421
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